Trucos para estudiar

Trucos para mejorar la memoria

Se puede desarrollar y mejorar la memoria. Existen técnicas de memorización que funcionan muy bien. A continuación describo algunos "trucos" más utilizados:

1.- Asociación: cuantas más conexiones se establezcan mentalmente entre los conceptos nuevos y los que ya se poseen más fácil resultará la memorización.

Cuanto más se sabe sobre una materia más fácil resulta adquirir nuevos conocimientos sobre la misma ya que uno tiene muchos referentes con los que relacionar la nueva información.

Hay diversas maneras de asociar:

a) Comparar o contrastar: nos acordamos de algo porque se parece o se diferencia de algo que conocemos.

Por ejemplo, la II Guerra Mundial comenzó el año en el que nació mi padre.

b) Asociar con ejemplos: por ejemplo estudiamos el significado de una palabra utilizando una frase en la que se emplea.

c) Analogías: buscamos parecidos.

Por ejemplo el nombre de una persona nos recuerda al de un famoso tenista.

d) Asociaciones ilógicas: tratamos de memorizar una lista de objetos realizando asociaciones sin sentido.

Por ejemplo, una lista de compra (leche, galletas, tomate, pan y cebolla): 

"Una galleta se fue a bañar en un vaso de leche, pero cuando se fue a tirar vio que estaba roja del color del tomate, flotando había un trozo de pan jugando con una cebolla."

También podemos usar reglas mnemotécnicas. Una muy famosa es en Matemáticas (etapa de bachiller generalmente), para recordar el método de integrales por partes:

Regla mnemotécnica: "Un Día Vi Una Vaca sin rabo(menos integral) Vestida De Uniforme"
Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Archivo:Una_vaca_menos_integral_vestida_de_uniforme.PNG

2.- Trocear la información:

Por ejemplo, si queremos recordar un número de teléfono nos resultará más fácil si lo dividimos:

"555-41-67-22"

En lugar de:

"555416722"

3.- Agrupar la información: es el caso contrario al anterior y se emplea cuando la información viene muy fraccionada; en estos casos resulta más fácil agruparla en pequeños grupos.

Por ejemplo, la siguiente cadena de números:

2 - 2 - 3 - 6 - 2 - 6 - 8 - 9 - 0 - 9 - 7

Resulta más fácil de memorizar si se agrupa:

223 - 626- 890- 97

4.- Exageración: la memoria es más receptiva ante algo absurdo. La singularidad facilita la memorización: cuanto más original sea una información mejor se retendrá.

5.- El ritmo y la rima facilita la memorización. Ponerle música a un texto, recitarlo como si de una poesía se tratara. Crear unos pequeños versos con las palabras que uno tiene que memorizar.

6.- Recordar el contexto: a veces resulta más fácil recordar algo si uno trata de visualizar el momento en que el que estaba estudiando esa lección.

Estaba en mi habitación, era jueves por la noche, recuerdo que estaba oyendo música de Mozart, tenía puesta una camiseta gris, ...

Ejercicio para la concentración y la memoria

Un ejercicio sencillo y práctico para optimizar la concentración y la memoria, que se puede realizar en la casa, a cualquier hora, pues requiere de pocos recursos materiales, solo necesitas una papel y un lápiz para anotar. El ejercicio consiste en:

1. Sitúate en algún lugar de la casa, por ejemplo, en la puerta de una habitación, dormitorio, salón o cocina. Elige la habitación de más te apetezca en ese instante.

2. Desde la puerta, sin entrar, por ejemplo, desde la puerta de entrada al salón, mira hacia el interior de la habitación y recorre con la vista la totalidad del ambiente. Todavía no anotes nada en el papel, eso sería hacer trampa.

3. Primero comienza por una de las paredes y en voz alta enumera todos los objetos que veas en ella: cuadro con marco blanco, fotografía, juego de candelabros, reloj, figura, etc.

4. Una vez que hayas enumerado todos los elementos de la pared, continúa por la siguiente, siempre enumerando en voz alta todos los objetos. Hazlo también para el techo y el suelo, y tómate el tiempo necesario para ir observando cada uno de los objetos, realizando una pausa entre la enumeración de uno y otro.

5. Una vez hayas acabado de enumerar todos los objetos de la habitación, aléjate del lugar, por ejemplo, entra en la cocina o en otra habitación distinta, y ahora sí es hora de utilizar el papel y el lápiz: anota todos los objetos que recuerdes.

6. Después compara la lista y comprueba los nombres de cuántos objetos has podido recordar.

7. Vuelve de nuevo al salón (o la habitación que elegiste para el ejercicio), y otra vez desde la puerta sin entrar, observa, con detenimiento, las texturas, colores o marcas particulares de cada objeto. Por ejemplo, el cuadro tiene un marco marrón, el suelo es de parquet, las persianas son blancas y están a media altura, las cortinas son estampadas con flores de color gris y fondo beige, etc....

8. Una vez hecho esto, escribe de nuevo lo que recuerdes (en otra habitación distinta, como en el paso 5) de los objetos vistos. Posteriormente, compara la lista y marca todos los objetos que acertaste.

Enlaces donde puedes encontrar más trucos:

• Mejorar la Atención y la Concentración
• Dos trucos para mejorar la atención
• Juegos para mejorar la atención del niño